Slaap als sleutel tot herstel

Steeds meer mensen slapen slecht. Sommige cliënten melden zich in de huisartsenpraktijk met de klacht: “Ik ben te vermoeid om iets te ondernemen.” En bij nog veel meer mensen spelen slaapproblemen op de achtergrond mee bij klachten als stress, angst of somberheid. Verbetering van slaap is een van de meest directe en effectieve manieren om het functioneren, de stemming en de veerkracht van cliënten te versterken.

Toch blijven slaapproblemen in de praktijk vaak onderbelicht: ze worden niet altijd herkend, zijn lastig te prioriteren of verdwijnen naar de achtergrond bij meervoudige hulpvragen. In deze e-learning leer je hoe je daar als POH-GGZ wél goed mee omgaat.

We laten zien hoe je slaap kunt inzetten als sleutel tot herstel bij cliënten met psychische klachten. De focus ligt op de evidence-based eerste keus behandeling: cognitieve gedragstherapie voor insomnia (CGT-i).

Wat ga je leren?

• Welke gedragsinterventies effectief zijn om de slaapkwaliteit te verbeteren
• Je leert welke ontspanningsoefeningen effectief zijn
• Je krijgt praktische tips voor leefstijlaanpassingen
• Je oefent met het omgaan met piekergedachten